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Ernia del Disco: Come Prevenirla e Mantenere una Colonna Vertebrale Sana

Ernia del Disco: Come Prevenirla e Mantenere una Colonna Vertebrale Sana

Ernia del Disco: Come Prevenirla e Mantenere una Colonna Vertebrale Sana

Indice


L’ernia del disco è una condizione dolorosa che coinvolge il deterioramento o la rottura di uno dei dischi intervertebrali che si trovano tra le vertebre della colonna vertebrale. Questa condizione può causare una serie di sintomi debilitanti, tra cui dolore, intorpidimento e formicolio. Tuttavia, ci sono misure che puoi adottare per prevenire l’ernia del disco e mantenere una colonna vertebrale sana. Nel seguente articolo, esploreremo alcune strategie per la prevenzione dell’ernia del disco e il ruolo chiave dell’osteopatia nel mantenere la salute spinale.

1. Mantieni una Postura Corretta

Una buona postura è fondamentale per la salute della colonna vertebrale. Assicurati di sostenere la schiena quando sei seduto o in piedi, evitando di affondare nella parte bassa della schiena o di inclinarti in avanti. Quando sollevi oggetti pesanti, piegati dalle ginocchia e non dalla vita per evitare di sovraccaricare i dischi spinali.

2. Esercizio Fisico Regolare

L’esercizio fisico è essenziale per mantenere la forza e la flessibilità dei muscoli della schiena. Il rafforzamento dei muscoli addominali e dei muscoli posturali può aiutare a sostenere la colonna vertebrale e ridurre il rischio di ernia del disco. Pratiche come lo yoga e il Pilates possono essere particolarmente utili per migliorare la stabilità e la flessibilità.

3. Evita la Sedentarietà

Il mantenimento di uno stile di vita attivo è cruciale. Evita di rimanere seduto o inattivo per lunghi periodi. Se lavori in un ufficio o trascorri molte ore seduto, prenditi dei brevi intervalli per alzarti, stirarti e camminare un po’.

4. Alimentazione Equilibrata

Una dieta equilibrata fornisce al corpo i nutrienti necessari per mantenere i dischi intervertebrali sani. Assicurati di consumare cibi ricchi di calcio, vitamina D e altri nutrienti essenziali per la salute ossea.

5. Evita il Fumo

Il fumo può influire negativamente sulla circolazione sanguigna e sulla nutrizione dei dischi spinali. Smettere di fumare può contribuire a mantenere una colonna vertebrale più sana.

6. Gestione dello Stress

Lo stress può provocare tensione muscolare, che può a sua volta influire sulla salute della colonna vertebrale. La gestione dello stress attraverso la meditazione, il rilassamento e altre tecniche può essere vantaggiosa.

7. Mantieni un Peso Salutare

L’eccesso di peso può mettere una pressione aggiuntiva sulla colonna vertebrale, aumentando il rischio di ernia del disco. Mantenere un peso sano riduce il carico sulla schiena.

Il Ruolo dell’Osteopatia nella Prevenzione dell’Ernia del Disco

L’osteopatia offre un approccio terapeutico complementare per mantenere una colonna vertebrale sana e prevenire l’ernia del disco. Gli osteopati sono esperti nel trattamento del sistema muscolo-scheletrico e lavorano per migliorare la mobilità, ridurre la tensione muscolare e favorire la circolazione sanguigna nella zona. Le tecniche manuali utilizzate dagli osteopati possono aiutare a prevenire problemi legati alla colonna vertebrale, inclusi problemi discali.

Per ulteriori informazioni sulla prevenzione dell’ernia del disco e sulla salute della colonna vertebrale, non esitare a contattare il Dr. Luca Mazzucchelli. La salute spinale è essenziale per il tuo benessere a lungo termine, e il Dr. Mazzucchelli è qui per aiutarti a mantenere una colonna vertebrale sana e vitale. Prenota una consulenza oggi stesso e prendi il primo passo verso una vita senza dolore e con una colonna vertebrale in salute.

Un metodo concreto, pratico e veloce

Un approccio globale mai basato solo sul singolo sintomo.

Per ogni paziente un approccio altamente personalizzato ed unico basato sui principi della terapia manuale, posturalogia ed osteopatia.

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INFORMAZIONI UTILI

Dopo un’attenta anamnesi e valutazione posturale complessiva si evidenziano e trattano le problematiche con l’obbiettivo primario della riduzione della sintomatologia dolorosa che ha portato il paziente in studio.

E’ la domanda più frequente. A mio avviso non c’è differenza se non prettamente scolastica e formativa in quanto entrambe si basano sulla perfetta conoscenza della fisiologia e anatomia. In rete si trovano risposte propagandistiche da entrambe le discipline ma la verità è che non esiste la tecnica migliore ma semplicemente la più opportuna ed indicata per il singolo paziente ed in quel momento. L’unico interesse del terapeuta deve essere il benessere del paziente.

Unica cosa fondamentale che il paziente dovrebbe verificare è la reale natura sanitaria del professionista e quindi la Laurea. Ad oggi la semplice osteopatia è stata riconosciuta come disciplina para sanitaria che previene e mantiene lo stato di salute e quindi non cura!

Il prezzo delle Visita è di Euro 65. Non c’è differenza tra la prima seduta e le eventuali successive. Ovviamente per le riabilitazioni che necessitano di più sedute il costo è rimodulato.

La spesa rientra tra le spese sanitarie ed è quindi esente iva, scaricabile e detraibile dalla dichiarazione dei redditi.

Le manipolazioni sono sicure e non sono assolutamente dolorose. Il suono (crack) che si può sentire è dato da una variazione di pressione (negativa) all’interno dell’articolazione che crea lo scoppio di gas. Può succedere che il giorno seguente si avverti qualche dolore diffuso dato dalle manipolazioni ma semplicemnte per il fatto che il corpo non è ancora in grado di gestire le nuove correzioni posturali. 

La singola manipolazione non serve a nulla se non è inserita in un ragionamento più ampio e complesso.

Le manipolazioni agiscono su vari aspetti neurofisiologici e di liberta di movimento e risulta impossibile in poche parole riassumerne i meccanismi di azione e sicuramente c’è da diffidare dall’amico che ti “scrocchia la schiena” e soprattutto dal professionista che scrocchia una volta a destra ed una volta a sinistra!

No non è necessaria la prescrizione medica in quanto il Fisioterapista ha potere autonomo di gestire ed effetture la terapia più indicata ed effettuare diagnosi funzionale.

Per quanto riguarda eventuali accertamenti già eseguiti è utile portali per comprendere meglio la problematica.

Se necessari altri approfondimenti o visite specialistiche verranno richieste.

E’ impossibile rispondere senza visitare il Paziente.
Per la maggior parte dei pazienti con l’approccio osteopatico e manipolativo normalmente sono necessarie 1-2 sedute per la riduzione o scomparsa della sintomatologia dolorosa.
Nei casi invede di una ribalitazione per esempio post operatoria il numero di sedute aumenta come da protocolli terapeutici riconosciuti.
Come mi piace sempre precisare è il sintomo del paziente che detta i modi e le tempistiche delle sedute sia in acuto che di mantenimento.

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